A baba, kisgyermek nyugodt szunyókálása alapszükséglet, de küzdelmessé válhat az éjszakai és a nappali alvás, beállhat akár a „senki sem alszik” állapot is. Időben felkészülve azonban megelőzhető a nehézségek jó része.
A biztonságos alvás támogatja a gyermek kiegyensúlyozott fejlődését és a szülő-gyermek kapcsolatot is.A G1 Intézetben rendszeresen tartunk Baba alvás felkészítő workshopot várandós-, gyermekágyas- és kisgyermekes anyáknak, pároknak.
Rabatin-Hermán Fanni tanácsadó pszichológus, alvásszakértő, kétgyermekes édesanya vagyok.
Ízelítőül, néhány tanácsot osztok meg itt, hogy te is elindulhass egy tudatosabb, pihentetőbb babás élet felé.
1. Hogyan biztonságos a babaágy?
Ebben a témában az interneten találni meseszép párnát, takarót, fonott rácsvédőt, díszített kiságyat – pedig ezek biztonsági szempontból nem ajánlottak.
Egyéves kor alatt…
-
Ajánlott egy kemény matrac, jól illeszkedő gumis lepedővel – és semmi más.
-
Az éjszakai alvás során ne legyen párna, takaró, plüssállat, rácsvédő!
Babafészek se, mert felügyelet nélkül fulladásveszélyes lehet!
2. Alvásrutin már újszülöttkortól
Már az első napoktól érdemes egy napirendi ritmust bevezetni.A kiszámíthatóság megnyugtató keretet, biztonságérzetet ad a babának és neked egyaránt, és segíti az elalvását is.
-
A napközbeni folyamatokban próbáljatok egy sorrendet követni!
Pl.: ébredés – etetés – aktív idő – altatás.
-
Az esti rutin legyen egy kicsit hosszabb, így a baba könnyebben hangolódikaz éjszakára!
3. Az éjjeli és nappali fényekre is figyelj!
A nappal-éjszaka ritmus kialakítása is fontos,és érdemes tudni, hogy az alvás hormonja, a melatonin, csak sötétben tud megfelelően termelődni.
-
Ne használjatok éjjeli lámpát a baba altatásakor!
-
Éjszaka már újszülöttkortól érdemes teljes sötétséget biztosítani a babaszobában.
-
Napközben elég a félhomály altatásoknál az első 4 hónapban.
Szeretettel várlak a G1 Intézetben!
A Baba Alvás Felkészítő Workshopomon olyan témák is előkerülnek, mint a hasfájás, a „boszorkányóra”, a sírás mögötti okok, a 4 hónapos alvás regresszió vagy az igény szerinti szoptatás és alvás összefüggései.
A részletekért látogass el a G1 Intézet honlapjára, ahol le is foglalhatod a helyed!
Ajánló
Készítsd el, hasznos!
Terhességi hét: 34.
Tápláld szeretettel!
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Hiszek a szerelemben. Mi másért vetettem volna bele magam olyan gyakran? Soha nem tartott sokáig, és ilyenkor a szívem megszakadt, vagy bezárult. De ez nem akadályozott meg abban, hogy legközelebb újra megnyissam. Aztán újra és újra.
A legjobb baba ajándék!